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"Wenn alle anderen Dinge gleich sind, erhöht sich die Kalorienmenge, die wir verbrennen, wenn wir in bestimmten Zeiträumen Sport treiben", reduslim in apotheke kaufen sagt Studienautor Yu Chen, ein Doktorand Reduslim In Apotheke Kaufen der Abteilung für Ernährungswissenschaften an der Universität von Vermont.

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Wie oft am Tag Sie trainieren, macht keinen Unterschied, sagt Chen, wohl aber der Zeitpunkt Ihres Trainings. "Wenn Sie zu einer Zeit trainieren, in der Sie am wenigsten essen, verbrennen Sie im Laufe des Tages mehr Kalorien".

Chen und ihr Team haben sechs verschiedene Studien durchgeführt, die den Gedanken stützen, dass ein Training zu einer bestimmten Zeit eine effektivere Gewichtsabnahme ermöglichen kann. In einem der Experimente aßen 20 Männer und Frauen ein 500-Kalorien-Mittagessen, putzten sich die Zähne und gingen zu verschiedenen Tageszeiten ins Fitnessstudio. Die Forscher fanden heraus, dass alle Teilnehmer zwar die gleiche Menge an Nahrung zu sich nahmen und die gleiche Menge an Kalorien tranken, der Kalorienverbrauch und der Körperfettanteil jedoch am höchsten - und die Fettverbrennung am niedrigsten - waren, reduslim in apotheke kaufen wenn die Probanden am Nachmittag trainierten.

In einer anderen Studie, reduslim in apotheke kaufen in der 12 fettleibige Erwachsene einmal pro Woche 90 Minuten lang trainierten, reduslim in apotheke kaufen wurde festgestellt, dass diejenigen, die morgens statt nachmittags trainierten, etwa 20 Prozent mehr Kalorien verbrannten. Mit anderen Worten: Reduslim In apotheke kaufen Wenn Sie sich bereits kalorien- und fettarm ernähren, könnten Sie Ihre Chancen auf eine Gewichtsabnahme erhöhen, reduslim in apotheke kaufen wenn Sie sich die Zeit nehmen, zu einer bestimmten Zeit Sport zu treiben. Aber welche Tageszeit ist die beste?

"Ich bin der festen Überzeugung, dass man jeden Tag zur gleichen Zeit trainieren sollte. Das kann morgens, abends oder über den Tag verteilt sein", sagt Chen. "Das Wichtigste ist, dass Sie eine ideale Zeit wählen, die Sie Ihrem Zielgewicht näher bringt.

Auch über die Dauer Ihres Trainings haben Sie die Kontrolle. "Ich weiß, dass Sie vielleicht einen vollen Terminkalender haben, aber wenn Sie 30 Minuten am Stück trainieren, verbrennen Sie in dieser Zeit eine beträchtliche Menge an Kalorien", sagt Chen. Wenn Sie also fünfmal pro Woche ein 30-minütiges Training einschieben können, sind das 20 Minuten Sport zu fünf verschiedenen Zeiten.

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